REMEDIO PARA EL INSOMNIO
Recomienda dormir unas 8 horas al
día, pero en realidad la mejor medida es personal: si uno se despierta sintiéndose
renovado, entonces el sueño ha sido suficiente. Hay quienes, aunque lo
intentan, no pueden conciliar el sueño por la noche. Si esto sucede de vez en
cuando es normal, pero si el problema persiste por largos periodos se trata de
insomnio.
El insomnio tiene consecuencias
inmediatas, tales como desorientación, fatiga, irritabilidad, cambios en la
postura y reducción de los niveles normales de energía.
LA VALERIANA
Es una hierba perenne de hasta
dos metros de altura, con flores blancas o rosadas. La mayoría de sus
beneficios curativos se encuentran en la raíz de la planta, pero esta está
llevando a la depreción de la misma, por lo que ahora se recomienda el uso de
sus hojas por lo tanto asegurarse de que este reforestando.
PARA QUE SE UTILIZA
El uso de valeriana, junto con la
pimpinela, tiene un efecto muy relajante que ayuda a conciliar el sueño. La valeriana
también es buena para la ansiedad, estrés, la hiperactividad y el asma nervioso o psicológico,
así como para tratar la hipocondría, calmar migrañas, malestares estomacales y aliviar
dolores de cabeza, musculares o menstruales.
PROPIEDADES
Es una de las mejores plantas relajantes y sedantes, pero también
ese antinflamatorio, analgésico, antiespasmódica, hipnótica y tiene un efecto tranquilizante
que regula el ritmo cardíaco (para arritmias).
Relajante general tomar uno o dos
tazas antes de acostarse
INGREDIENTES
1 cucharada de valeriana molida
1 cucharada de pimpinela molida
2 tazas de agua
PREPARACIÓN:
Coloque la valeriana y la pimpinela
en dos tazas de agua y deje hervir por 10 minutos. Luego retire la olla del
fuego y deje reposar.
Sirva cuando entibie.
ADVERTENCIA
No consuma valeriana en exceso o
por más de 15 días, ni tampoco durante el embarazo o lactancia.
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